کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم | Olimp Creatine Monohydrate Powder

Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g یک مکمل کراتین پودری با فرمول ساده و تک‌ماده‌ای است که از 100% Micronized Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات میکرونایز تشکیل شده است.

در نسخه ۲۵۰ گرمی با سروینگ ۳.۴ گرم، هر سروینگ حاوی ۳.۴ گرم کراتین مونوهیدرات است که ۳ گرم آن کراتین خالص (Creatine) محسوب می‌شود. فرمول محصول فاقد ترکیبات فعال اضافه مانند BCAA، تورین، بتاآلانین یا کربوهیدرات افزوده است.

مشخصات کامل محصول

مشخصات	جزئیات
نام محصول	Olimp Creatine Monohydrate Powder
نام فارسی	کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم
برند	Olimp Sport Nutrition
شرکت تولیدکننده	Olimp Laboratories Sp. z o.o.
کشور تولیدکننده	لهستان
نوع محصول	مکمل کراتین
شکل محصول	پودر
وزن خالص	250 گرم
نوع کراتین	Creatine Monohydrate
فرم ماده اولیه	Micronized — میکرونایز
خلوص فرمول	100% Micronized Creatine Monohydrate
طعم	بدون طعم / Clear
اندازه سروینگ	3.4 گرم
تعداد سروینگ	حدود 73 سروینگ
کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ	3.4 گرم
کراتین خالص در هر سروینگ	3 گرم
کربوهیدرات	0 گرم
چربی	0 گرم
پروتئین	0 گرم
نمک	0 گرم
ترکیبات فعال اضافه	ندارد

اطلاعات رسمی Olimp برای نسخه ۲۵۰ گرمی، اندازه سروینگ ۳.۴ گرم و ترکیب ۳.۴ گرم Creatine Monohydrate، شامل ۳ گرم Creatine را اعلام می‌کند. کاتالوگ Olimp نیز بسته ۲۵۰ گرمی را با ۷۳ سروینگ فهرست کرده است.

Olimp Creatine Monohydrate Powder چیست؟

Olimp Creatine Monohydrate Powder یک مکمل کراتین با فرمول بسیار ساده است که ماده اصلی آن Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات است.

کراتین مونوهیدرات یکی از فرم‌های اصلی و پرکاربرد کراتین در مکمل‌های ورزشی است. Olimp این محصول را برای افراد فعال و ورزشکارانی که تمرینات شدید و کوتاه‌مدت انجام می‌دهند عرضه کرده است.

مزیت اصلی این محصول از نظر فرمولاسیون، سادگی آن است:

100% Micronized Creatine Monohydrate

یعنی برخلاف کراتین‌های چندترکیبی، ماده فعال دیگری برای ایجاد یک ماتریس اختصاصی به آن اضافه نشده است.

ترکیبات محصول

ترکیب	مقدار در هر سروینگ 3.4 گرم
Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات	3400 mg
Of which Creatine — کراتین خالص	3000 mg

Ingredients — مواد تشکیل‌دهنده

100% Micronized Creatine Monohydrate

بر اساس اطلاعات رسمی، این محصول ماده فعال دیگری ندارد.

بنابراین ترکیباتی مانند موارد زیر در فرمول اصلی آن وجود ندارند:

• BCAA
• Taurine
• Beta-Alanine
• Citrulline
• L-Glutamine
• Caffeine
• Protein
• Carbohydrate Blend

این ویژگی باعث می‌شود محصول برای افرادی که یک کراتین مونوهیدرات ساده می‌خواهند، فرمول مشخص و قابل‌بررسی داشته باشد.

ارزش غذایی

ماده غذایی	در هر سروینگ 3.4 گرم
انرژی	52 kJ / 12 kcal
چربی	0 g
چربی اشباع	0 g
کربوهیدرات	0 g
قند	0 g
پروتئین	0 g
نمک	0 g
Creatine Monohydrate	3.4 g
Creatine	3.0 g

مزایا و کاربردهای کراتین الیمپ

حمایت از عملکرد ورزشی

مصرف روزانه ۳ گرم کراتین می‌تواند به افزایش عملکرد فیزیکی در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید کمک کند. این ادعا در اطلاعات رسمی Olimp نیز برای محصول ذکر شده است.

مناسب تمرینات قدرتی

کراتین می‌تواند در برنامه‌های تمرینی شامل:

• بدنسازی
• تمرینات مقاومتی
• وزنه‌برداری
• تمرینات قدرتی
• فعالیت‌های کوتاه و شدید

مورد استفاده قرار گیرد.

فرمول تک‌ماده‌ای

این محصول برخلاف کراتین‌های ترکیبی، یک فرمول بسیار ساده دارد:

Creatine Monohydrate 100%

در نتیجه مقدار ماده اصلی به‌صورت شفاف روی برچسب مشخص شده است.

پودر میکرونایز

استفاده از Micronized Creatine Monohydrate باعث می‌شود پودر از ذرات ریزتری تشکیل شده باشد و برای مخلوط‌شدن با آب یا سایر نوشیدنی‌ها مناسب باشد. Olimp این ویژگی را در مشخصات محصول خود ذکر می‌کند.

ویژگی‌های مهم محصول

• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• وزن 250 گرم
• حدود 73 سروینگ در نسخه ۳.۴ گرمی
• 3.4 گرم Creatine Monohydrate در هر سروینگ
• 3 گرم Creatine خالص در هر سروینگ
• بدون طعم
• بدون BCAA اضافه
• بدون Taurine
• بدون Beta-Alanine
• بدون Citrulline
• بدون پروتئین
• بدون کربوهیدرات
• فرمول ساده و تک‌ماده‌ای
• تولید شرکت Olimp Laboratories در لهستان

روش مصرف

طبق اطلاعات رسمی Olimp، روزانه 3.4 گرم پودر مصرف شود.

این مقدار معادل حدود 1.5 پیمانه است و می‌توان آن را در 200 تا 250 میلی‌لیتر آب حل کرد.

روز تمرین

در نسخه فعلی اروپایی، مصرف ۳.۴ گرم در روز در روزهای تمرین یا مسابقه توصیه شده است.

روز استراحت

در منابع مربوط به برخی نسخه‌های محصول، مصرف در روزهای بدون تمرین نیز در همان زمان معمول روزانه توصیه شده است. در هر صورت، برای مصرف محصول خود، دستور درج‌شده روی لیبل همان نسخه را در اولویت قرار دهید.

آیا کراتین Olimp نیاز به فاز بارگیری دارد؟

خیر، فاز بارگیری برای مصرف معمول ضروری نیست.

مصرف منظم روزانه کراتین می‌تواند به‌تدریج ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد. بنابراین برای استفاده معمول، نیازی به شروع با دوزهای بسیار بالا نیست.

این محصول چند روز کافی است؟

با توجه به بسته 250 گرمی و سروینگ حدود 3.4 گرم:

250 ÷ 3.4 ≈ 73.5

بنابراین بسته حدود 73 سروینگ کامل دارد.

اگر روزانه یک سروینگ مصرف شود، یک بسته تقریباً 73 روز قابل استفاده خواهد بود. کاتالوگ Olimp نیز برای بسته ۲۵۰ گرمی عدد ۷۳ سروینگ را اعلام کرده است.

تفاوت کراتین Olimp با کراتین‌های ترکیبی

ویژگی	Olimp Creatine Monohydrate Powder	کراتین‌های ترکیبی
ماده اصلی	Creatine Monohydrate	چند فرم کراتین یا ترکیبات مختلف
خلوص فرمول	100% Creatine Monohydrate	بسته به محصول
Creatine خالص	3g در سروینگ 3.4g	بسته به محصول
BCAA اضافه	ندارد	بسته به محصول
Taurine	ندارد	بسته به محصول
Beta-Alanine	ندارد	بسته به محصول
کربوهیدرات	0g	بسته به محصول
فرمول	ساده و تک‌ماده‌ای	چندترکیبی
نوع پودر	Micronized	بسته به محصول

آیا Olimp Creatine Monohydrate همان Creapure است؟

خیر.

روی این محصول عبارت 100% Micronized Creatine Monohydrate درج شده است و نباید آن را بدون وجود لوگو و مشخصات رسمی CREAPURE® به‌عنوان کراتین Creapure معرفی کرد.

این نکته برای صفحه فروشگاه اهمیت دارد، زیرا Micronized Creatine Monohydrate و Creapure® Creatine Monohydrate الزاماً به یک معنی نیستند.

خرید کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم

هنگام خرید، مشخصات محصول فیزیکی را با اطلاعات صفحه تطبیق دهید:

• Olimp Creatine Monohydrate Powder
• وزن خالص 250g
• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• سروینگ 3.4g
• Creatine خالص 3g در هر سروینگ
• بسته‌بندی سالم
• تاریخ انقضا
• شماره Lot/Batch
• اطلاعات تولیدکننده

شرکت تولیدکننده این محصول OLIMP LABORATORIES Sp. z o.o. با آدرس ثبت‌شده در Dębica، لهستان است.

اعتمادسازی و اصالت محصول

یکی از نکات مهم درباره این محصول، وجود اطلاعات قابل تطبیق درباره نسخه ۲۵۰ گرمی است.

مشخصات کلیدی نسخه رسمی:

وزن: 250g
فرم: Powder
ترکیب: 100% Micronized Creatine Monohydrate
Serving: 3.4g
Creatine Monohydrate: 3.4g
Creatine: 3.0g
تعداد سروینگ: حدود 73

همچنین این محصول در ثبت رسمی جمهوری آذربایجان نیز با نام Creatine Monohydrate Powder، وزن ۲۵۰ گرم، تولیدکننده Olimp Laboratories Sp. z o.o. و ترکیب 3.4g Creatine Monohydrate / 3g Creatine ثبت شده است.

سوالات متداول

کراتین الیمپ 250 گرم چند سروینگ دارد؟

نسخه‌ای که سروینگ آن 3.4 گرم است، حدود 73 سروینگ دارد.

هر سروینگ چقدر کراتین دارد؟

هر سروینگ 3.4 گرمی حاوی 3.4 گرم Creatine Monohydrate است که 3 گرم آن Creatine خالص است.

آیا کراتین Olimp خالص است؟

فرمول محصول 100% Micronized Creatine Monohydrate اعلام شده است.

آیا این محصول Creapure است؟

خیر. این محصول را نباید بدون وجود مشخصات رسمی Creapure، به‌عنوان CREAPURE® معرفی کرد.

آیا این محصول طعم دارد؟

نسخه موردنظر بدون طعم (Clear/Unflavoured) است.

آیا می‌توان کراتین Olimp را با پروتئین وی مصرف کرد؟

بله. می‌توان کراتین را همراه با شیک پروتئین یا نوشیدنی مناسب مصرف کرد.

آیا در روز استراحت باید کراتین مصرف شود؟

برای حفظ مصرف منظم، بسیاری از برنامه‌های مصرف کراتین آن را به‌صورت روزانه ادامه می‌دهند؛ با این حال، دستور مصرف درج‌شده روی نسخه محصول خود را در اولویت قرار دهید.

آیا فاز بارگیری ضروری است؟

خیر، برای مصرف معمول ضروری نیست.

هشدارها

• بیش از مقدار توصیه‌شده روی بسته‌بندی مصرف نکنید.
• این محصول برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست.
• مکمل غذایی جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل نیست.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• در جای خشک و خنک و دور از رطوبت نگهداری شود.
• در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، قبل از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید.
• افزایش وزن ناشی از افزایش آب داخل عضلات ممکن است در دوره مصرف کراتین رخ دهد؛ خود Olimp نیز احتمال افزایش وزن را در دستور مصرف ذکر کرده است.
• این محصول در محیطی تولید می‌شود که مشتقات شیر، تخم‌مرغ، سویا، مغزها، بادام‌زمینی، غلات حاوی گلوتن، ماهی، سخت‌پوستان و نرم‌تنان را نیز فرآوری می‌کند.

جمع‌بندی

Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g یک کراتین مونوهیدرات میکرونایز با فرمول ساده 100% Creatine Monohydrate است. در نسخه ۲۵۰ گرمی با سروینگ ۳.۴ گرم، هر سروینگ ۳.۴ گرم کراتین مونوهیدرات و ۳ گرم کراتین خالص تأمین می‌کند و بسته حدود ۷۳ سروینگ دارد.

این محصول با نسخه‌های ترکیبی کراتین و همچنین محصولات Creapure® یکسان نیست و برای معرفی دقیق در فروشگاه باید با همان مشخصات نسخه روی بسته‌بندی ارائه شود.