کراتین مونوهیدرات بیسیک ۱ کیلوگرم | Basic Supplements Creatine Monohydrate 1000g

Basic Supplements Creatine Monohydrate 1000g یک مکمل کراتین مونوهیدرات میکرونایز و بدون طعم است که فرمول آن بر پایه Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات طراحی شده است.

هر سروینگ محصول ۵ گرم است و همین مقدار، ۵۰۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند. بسته ۱ کیلوگرمی با این اندازه سروینگ دارای ۲۰۰ سروینگ است؛ بنابراین با مصرف روزانه یک سروینگ، یک بسته برای حدود ۲۰۰ روز کافی است.

مشخصات کامل محصول

مشخصات	جزئیات
نام محصول	Basic Creatine Monohydrate
نام فارسی	کراتین مونوهیدرات بیسیک
برند	Basic Supplements
نوع محصول	مکمل کراتین
فرم محصول	پودر
وزن خالص	1000 گرم / 1 کیلوگرم
تعداد سروینگ	200 سروینگ
اندازه هر سروینگ	5 گرم
ماده فعال	Creatine Monohydrate
مقدار کراتین مونوهیدرات	5 گرم در هر سروینگ
مقدار Creatine	5000 میلی‌گرم
نوع پودر	Micronized
طعم	بدون طعم (Unflavored)
فرمول	تک‌ماده‌ای
ترکیبات فعال افزوده	ندارد
Proprietary Blend	ندارد
مناسب برای	تمرینات قدرتی، بدنسازی و فعالیت‌های شدید
روش مصرف	1 سروینگ در روز
حجم تقریبی مصرف	200 روز با مصرف روزانه 5 گرم

اطلاعات رسمی Basic، محصول را به‌عنوان 100% pure micronized creatine monohydrate معرفی می‌کند.

Basic Supplements Creatine Monohydrate چیست؟

این محصول یک کراتین مونوهیدرات ساده است که بدون طعم و به شکل Micronized عرضه می‌شود.

هدف از میکرونایز کردن، کاهش اندازه ذرات پودر است تا محصول هنگام ترکیب با مایعات، قابلیت مخلوط‌شدن مناسبی داشته باشد.

فرمول این محصول برخلاف برخی کراتین‌های ترکیبی، شامل ترکیباتی مانند BCAA، Taurine، Betaine یا کربوهیدرات‌های افزوده نیست.

ماده اصلی محصول:

Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات

است.

ترکیبات اصلی

Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات

مقدار: 5 گرم در هر سروینگ

کراتین مونوهیدرات از شناخته‌شده‌ترین فرم‌های کراتین در مکمل‌های ورزشی است.

پس از مصرف، بخشی از کراتین در عضلات ذخیره شده و به شکل Phosphocreatine — فسفوکراتین در سیستم انرژی عضله نقش پیدا می‌کند.

فسفوکراتین در بازسازی سریع ATP — آدنوزین تری‌فسفات نقش دارد؛ به همین دلیل افزایش ذخایر کراتین عضلات می‌تواند برای فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید مانند تمرینات قدرتی مفید باشد.

جدول ترکیبات

ترکیب	مقدار در هر سروینگ
Creatine Monohydrate	5000 mg
سایر ترکیبات فعال	ندارد

طبق اطلاعات محصول، ماده تشکیل‌دهنده عبارت است از:

Creatine Monohydrate (Micronized).

ارزش غذایی و فرمول محصول

مورد	مقدار
Serving Size	5 گرم
Servings Per Container	200
Creatine Monohydrate	5 گرم
نوع کراتین	Micronized Creatine Monohydrate
طعم	Unflavored
BCAA	ندارد
Taurine	ندارد
Betaine	ندارد
کربوهیدرات افزوده	ندارد
Proprietary Blend	ندارد

بنابراین ساختار این محصول بسیار ساده است: ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایز در هر سروینگ.

فواید و کاربردهای کراتین بیسیک

حمایت از عملکرد در تمرینات شدید

افزایش ذخایر کراتین عضلات می‌تواند به پشتیبانی از عملکرد در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید کمک کند.

حمایت از قدرت و توان

کراتین برای سیستم انرژی فسفوکراتین عضلات اهمیت دارد و مصرف منظم آن در کنار تمرینات مقاومتی می‌تواند از عملکرد قدرتی حمایت کند.

پشتیبانی از افزایش توده عضلانی

کراتین مستقیماً جایگزین تمرین و تغذیه مناسب نیست؛ اما افزایش ظرفیت تمرینی و عملکرد بهتر می‌تواند در کنار تمرین مقاومتی و دریافت مناسب انرژی و پروتئین، به روند افزایش توده عضلانی کمک کند.

مناسب برای مصرف طولانی‌مدت

فرمول تک‌ماده‌ای محصول امکان استفاده روزانه و مداوم را فراهم می‌کند.

ویژگی‌های مهم Basic Creatine 1000g

• ۱۰۰۰ گرم کراتین
• ۲۰۰ سروینگ
• ۵ گرم در هر سروینگ
• ۵۰۰۰ میلی‌گرم Creatine Monohydrate در هر سروینگ
• کراتین مونوهیدرات میکرونایز
• بدون طعم
• فرمول ساده
• بدون Proprietary Blend
• بدون ترکیبات فعال اضافی
• مناسب ترکیب با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین
• مناسب برای بدنسازی و تمرینات قدرتی
• مناسب مصرف روزانه
• حجم اقتصادی برای مصرف طولانی‌مدت

منابع محصول همچنین آن را Gluten Free و Vegan Friendly معرفی کرده‌اند.

روش مصرف

روش مصرف اعلام‌شده برای محصول:

۱ پیمانه معادل ۵ گرم را با آب سرد یا نوشیدنی موردنظر مخلوط کرده و روزانه یک سروینگ مصرف کنید.

می‌توان پودر را با موارد زیر ترکیب کرد:

• آب
• آبمیوه
• شیک پروتئین
• نوشیدنی ورزشی

به دلیل بدون طعم بودن، محصول تأثیر قابل‌توجهی روی طعم نوشیدنی ایجاد نمی‌کند.

بهترین زمان مصرف

برای کراتین مونوهیدرات، مصرف منظم روزانه اهمیت بیشتری از انتخاب یک ساعت خاص دارد.

می‌توان سروینگ روزانه را:

• بعد از تمرین
• قبل از تمرین
• همراه وعده غذایی
• یا هر زمان ثابت دیگری در طول روز

مصرف کرد.

اطلاعات محصول نیز مصرف یک سروینگ در روز را پیشنهاد می‌کند و مصرف بعد از تمرین را به‌عنوان زمان ترجیحی ذکر کرده است.

مصرف در روزهای استراحت

بله.

در روزهای بدون تمرین نیز می‌توان ۵ گرم در روز مصرف کرد.

هدف از مصرف روزانه، افزایش و حفظ ذخایر کراتین عضلات است؛ بنابراین محدود کردن مصرف به روزهای تمرین ضروری نیست.

آیا دوره بارگیری لازم است؟

خیر، بارگیری برای مصرف معمول کراتین الزامی نیست.

روش ساده:

۵ گرم در روز، به‌صورت مداوم

است.

با این روش، ذخایر کراتین عضلات به‌تدریج افزایش پیدا می‌کنند.

مرحله بارگیری ممکن است سرعت رسیدن به اشباع ذخایر کراتین را بیشتر کند، اما برای مصرف روزانه ضروری نیست.

این محصول برای چه کسانی مناسب است؟

بدنسازان

برای افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند و یک کراتین ساده می‌خواهند.

ورزشکاران قدرتی

برای ورزش‌هایی که شامل فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت هستند.

افراد مبتدی

فرمول ساده و تک‌ماده‌ای محصول، استفاده از آن را برای افرادی که برای نخستین بار کراتین مصرف می‌کنند نیز ساده می‌کند.

ورزشکارانی که مکمل بدون طعم می‌خواهند

Unflavored بودن محصول اجازه می‌دهد آن را با شیک پروتئین، گینر یا نوشیدنی دلخواه ترکیب کرد.

مصرف‌کنندگان با نیاز به حجم بالا

نسخه ۱ کیلوگرمی برای افرادی که مصرف روزانه دارند، نسبت به بسته‌های کوچک‌تر دفعات خرید کمتری ایجاد می‌کند.

یک نکته مهم درباره حجم ۱ کیلوگرمی

در بسته ۱۰۰۰ گرمی، با سروینگ ۵ گرمی:

1000 ÷ 5 = 200 سروینگ

بنابراین اگر روزانه یک سروینگ مصرف شود:

200 روز مصرف

از یک بسته به دست می‌آید.

البته مقدار واقعی باقی‌مانده باید بر اساس وزن پودر محاسبه شود، نه میزان پر بودن ظاهری قوطی.

خرید کراتین مونوهیدرات بیسیک ۱ کیلوگرم

هنگام خرید Basic Supplements Creatine Monohydrate 1000g موارد زیر را بررسی کنید:

• نام محصول: Basic Creatine / Basic Creatine Monohydrate
• برند: Basic Supplements
• وزن خالص: 1000g
• Serving Size: 5g
• تعداد سروینگ: 200
• Creatine Monohydrate: 5g
• نوع: Micronized
• طعم: Unflavored
• شماره Batch/Lot
• تاریخ انقضا
• سلامت بسته‌بندی و پلمپ

اعتمادسازی و بررسی اصالت

برای بررسی محصول هنگام دریافت:

1. نام دقیق Basic Supplements را روی بسته بررسی کنید.
2. وزن خالص ۱ کیلوگرم را کنترل کنید.
3. Supplement Facts را بررسی کنید.
4. اندازه سروینگ باید ۵ گرم باشد.
5. مقدار Creatine Monohydrate باید ۵ گرم در هر سروینگ باشد.
6. نسخه موردنظر باید Unflavored باشد.
7. شماره Batch/Lot و تاریخ انقضا را کنترل کنید.
8. سلامت پلمپ و بسته‌بندی را بررسی کنید.
9. در صورت وجود کد یا سیستم احراز اصالت روی نسخه‌ای که خریداری می‌کنید، آن را مطابق دستورالعمل روی بسته بررسی کنید.

اطلاعات رسمی برند، Basic Creatine را به‌عنوان کراتین مونوهیدرات میکرونایز معرفی می‌کند.

مقایسه Basic Creatine 1kg با کراتین‌های ترکیبی

ویژگی	Basic Creatine 1kg	کراتین ترکیبی
وزن	1000g	بسته به محصول
نوع کراتین	Monohydrate	ممکن است چند فرم باشد
مقدار کراتین	5g/serving	بسته به محصول
BCAA	ندارد	ممکن است داشته باشد
Taurine	ندارد	ممکن است داشته باشد
Betaine	ندارد	ممکن است داشته باشد
کربوهیدرات	ندارد	ممکن است داشته باشد
طعم	بدون طعم	اغلب طعم‌دار
تعداد سروینگ	200	بسته به محصول
نوع فرمول	ساده	ترکیبی

مقایسه Basic 1kg با کراتین مونوهیدرات‌های معمولی

ویژگی	Basic 1kg
وزن	1000g
Serving Size	5g
Servings	200
Creatine Monohydrate	5g
نوع	Micronized
طعم	Unflavored
تعداد دفعات مصرف در روز	1 سروینگ
مدت تقریبی مصرف	200 روز

سوالات متداول

کراتین بیسیک ۱ کیلوگرم چند سروینگ دارد؟

با سروینگ ۵ گرمی، بسته ۱ کیلوگرمی دارای ۲۰۰ سروینگ است.

هر سروینگ چقدر کراتین دارد؟

هر سروینگ ۵ گرمی حاوی ۵۰۰۰ میلی‌گرم Creatine Monohydrate است.

آیا Basic Creatine طعم دارد؟

خیر. نسخه ۱ کیلوگرمی موردنظر Unflavored — بدون طعم است.

آیا این محصول میکرونایز است؟

بله. ماده تشکیل‌دهنده به‌عنوان Creatine Monohydrate (Micronized) معرفی شده است.

آیا Basic Creatine حاوی BCAA است؟

خیر. فرمول محصول بر پایه کراتین مونوهیدرات است و BCAA به‌عنوان ماده فعال آن اعلام نشده است.

آیا این محصول ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات است؟

برند آن را 100% Pure Micronized Creatine Monohydrate معرفی می‌کند و ماده تشکیل‌دهنده اعلام‌شده نیز Creatine Monohydrate (Micronized) است.

آیا می‌توان کراتین بیسیک را در روز استراحت مصرف کرد؟

بله. می‌توان روزانه یک سروینگ ۵ گرمی مصرف کرد، حتی در روزهایی که تمرین ندارید.

آیا برای این محصول بارگیری لازم است؟

خیر. می‌توان از ابتدا روزانه ۵ گرم مصرف کرد. بارگیری یک روش اختیاری است و برای مصرف معمول ضروری نیست.

یک بسته ۱ کیلوگرمی چقدر دوام دارد؟

با مصرف روزانه ۵ گرم، ۱۰۰۰ گرم محصول حدود ۲۰۰ روز دوام دارد.

نکات مهم

• مقدار مصرف توصیه‌شده را بدون دلیل افزایش ندهید.
• مکمل جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل نیست.
• مصرف منظم روزانه از اهمیت بیشتری نسبت به زمان دقیق مصرف برخوردار است.
• در طول روز مایعات کافی مصرف کنید.
• در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، قبل از مصرف مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
• در دوران بارداری یا شیردهی، مصرف مکمل باید با نظر پزشک انجام شود.
• محصول را در محل خشک و خنک و دور از نور مستقیم نگهداری کنید.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• برای اندازه‌گیری دقیق، مقدار ۵ گرم را با ترازوی دیجیتال اندازه‌گیری کنید؛ حجم پیمانه ممکن است با توجه به تراکم پودر متفاوت باشد.

جمع‌بندی

Basic Supplements Creatine Monohydrate 1000g یک کراتین مونوهیدرات میکرونایز، بدون طعم و تک‌ماده‌ای است.

هر سروینگ ۵ گرم بوده و حاوی ۵ گرم Creatine Monohydrate است. بسته ۱ کیلوگرمی دارای ۲۰۰ سروینگ است و در صورت مصرف روزانه یک سروینگ، حدود ۲۰۰ روز قابل استفاده خواهد بود.

این محصول برای مصرف‌کننده‌ای مناسب است که به‌جای فرمول‌های چندترکیبی، یک کراتین مونوهیدرات ساده و بدون طعم در حجم اقتصادی ۱ کیلوگرم می‌خواهد.