کراتین متابولیک نوتریشن 500 گرم | Metabolic Nutrition Creatine Monohydrate

Metabolic Nutrition Creatine Monohydrate 500g یک مکمل کراتین مونوهیدرات پودری با فرمول ساده و تک‌ماده‌ای است. هر سروینگ ۵ گرمی این محصول، ۵۰۰۰ میلی‌گرم Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند و بسته ۵۰۰ گرمی دارای ۱۰۰ سروینگ است.

Metabolic Nutrition این محصول را به‌عنوان کراتین مونوهیدرات با گرید دارویی/Pharmaceutical-Grade معرفی می‌کند و فرمول آن فاقد ترکیباتی مانند طعم‌دهنده، شیرین‌کننده و ترکیبات فعال اضافی است.

مشخصات کامل محصول

مشخصات	جزئیات
نام محصول	Metabolic Nutrition Creatine
نام کامل	Metabolic Nutrition Creatine Monohydrate
نام فارسی	کراتین مونوهیدرات متابولیک نوتریشن 500 گرم
برند	Metabolic Nutrition
نوع محصول	مکمل کراتین
فرم محصول	پودر
وزن خالص	500 گرم
نوع کراتین	Creatine Monohydrate
نوع ماده اولیه	Pharmaceutical-Grade
مقدار سروینگ	5 گرم
تعداد سروینگ	100 سروینگ
Creatine Monohydrate در هر سروینگ	5000 میلی‌گرم
طعم	بدون طعم (Unflavored)
سایر ترکیبات فعال	ندارد
ترکیبات اضافه	ندارد
BCAA	ندارد
Taurine	ندارد
Beta-Alanine	ندارد
Citrulline	ندارد
پروتئین	ندارد
کربوهیدرات افزوده	ندارد
چربی	ندارد

اطلاعات رسمی Metabolic Nutrition مقدار 5,000mg Creatine Monohydrate را برای هر سروینگ اعلام می‌کند و نسخه 500 گرمی نیز به‌عنوان یکی از اندازه‌های قابل انتخاب محصول ارائه شده است. منابع ثبت‌کننده لیبل 500 گرمی نیز 100 سروینگ 5 گرمی را تأیید می‌کنند.

Metabolic Nutrition Creatine Monohydrate چیست؟

این محصول یک کراتین مونوهیدرات ساده و متمرکز است که ماده اصلی آن فقط:

Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات

است.

برخلاف محصولات ترکیبی کراتین که ممکن است چند فرم کراتین، کربوهیدرات، آمینواسید یا مواد محرک داشته باشند، Metabolic Nutrition Creatine با یک ماده فعال اصلی ارائه شده است.

فرمول محصول برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند مقدار مشخصی از کراتین مونوهیدرات را بدون ترکیبات جانبی دریافت کنند. صفحه رسمی Metabolic Nutrition نیز آن را با 5,000mg Pharmaceutical-Grade Creatine Monohydrate معرفی می‌کند.

ترکیبات محصول

ترکیب	مقدار در هر سروینگ 5 گرم
Creatine Monohydrate — کراتین مونوهیدرات	5000 mg

Ingredients — مواد تشکیل‌دهنده

Creatine Monohydrate

بر اساس اطلاعات منتشرشده برای نسخه 500 گرمی، ماده تشکیل‌دهنده محصول فقط کراتین مونوهیدرات است و ترکیب دیگری به فرمول اضافه نشده است.

بنابراین این محصول حاوی ترکیباتی مانند موارد زیر به‌عنوان ماده فعال نیست:

• BCAA
• Taurine
• Beta-Alanine
• Citrulline
• Glutamine
• Caffeine
• Protein
• Carbohydrate Blend

ویژگی Pharmaceutical-Grade چیست؟

Metabolic Nutrition این کراتین را با عنوان Pharmaceutical-Grade Creatine Monohydrate معرفی می‌کند. منظور از این عبارت، نحوه معرفی و استاندارد مورد ادعای شرکت برای ماده اولیه محصول است؛ بنابراین نباید آن را به‌معنای «دارو بودن محصول» تلقی کرد.

این محصول همچنان یک مکمل غذایی است، نه دارو.

مزایا و کاربردهای کراتین متابولیک

حمایت از تولید انرژی در عضلات

کراتین در سیستم انرژی ATP-Phosphocreatine عضلات نقش دارد. افزایش ذخایر کراتین عضله می‌تواند در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید، از توانایی انجام تلاش‌های تکراری حمایت کند.

Metabolic Nutrition نیز محصول را با هدف حمایت از تولید ATP، قدرت و عملکرد ورزشی معرفی می‌کند.

حمایت از قدرت و توان تمرینی

مصرف منظم کراتین در کنار تمرینات مقاومتی می‌تواند به بهبود عملکرد در فعالیت‌های شدید کمک کند.

این ویژگی باعث شده کراتین مونوهیدرات یکی از رایج‌ترین مکمل‌های مورد استفاده در برنامه‌های بدنسازی و تمرینات قدرتی باشد.

مناسب برای تمرینات شدید

این محصول می‌تواند در برنامه‌های:

• بدنسازی
• تمرینات مقاومتی
• پاورلیفتینگ
• تمرینات قدرتی
• HIIT
• فعالیت‌های کوتاه و شدید

استفاده شود.

ویژگی‌های مهم محصول

• 5,000mg Creatine Monohydrate در هر سروینگ
• وزن 500 گرم
• 100 سروینگ
• فرمول بدون طعم
• فرمول تک‌ماده‌ای
• بدون BCAA اضافه
• بدون Taurine
• بدون Beta-Alanine
• بدون Citrulline
• بدون پروتئین
• بدون ترکیبات محرک
• بدون ترکیب اختصاصی Proprietary Blend
• قابل ترکیب با آب، آبمیوه یا شیک پروتئینی
• معرفی‌شده توسط سازنده به‌عنوان Pharmaceutical-Grade Creatine Monohydrate

روش مصرف

طبق دستور رسمی Metabolic Nutrition:

یک سروینگ (1 Scoop) را با 8 تا 12 اونس آب یا نوشیدنی موردنظر مخلوط کنید.

شرکت مصرف آن را 15 تا 20 دقیقه قبل از تمرین و/یا بلافاصله بعد از تمرین پیشنهاد می‌کند.

با این حال، برای مصرف معمول کراتین، استمرار مصرف روزانه اهمیت بیشتری از انتخاب یک زمان دقیق دارد.

روزهای تمرین

می‌توانید ۵ گرم را قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

روزهای استراحت

برای حفظ مصرف منظم، می‌توان همان مقدار روزانه را در روزهای بدون تمرین نیز مصرف کرد.

آیا کراتین متابولیک نیاز به فاز بارگیری دارد؟

خیر، فاز بارگیری ضروری نیست.

می‌توان با مصرف روزانه ۵ گرم کراتین، ذخایر کراتین عضلات را به‌تدریج افزایش داد.

فاز Loading یک روش اختیاری است و برای مصرف معمول الزامی نیست.

یک بسته 500 گرمی چقدر دوام دارد؟

محاسبه بسیار ساده است:

500 گرم ÷ 5 گرم = 100 سروینگ

بنابراین اگر روزانه یک سروینگ ۵ گرمی مصرف شود:

500g = حدود 100 روز مصرف

این ویژگی باعث می‌شود بسته ۵۰۰ گرمی برای مصرف طولانی‌مدت مناسب باشد.

آیا می‌توان کراتین متابولیک را با وی پروتئین مصرف کرد؟

بله.

از نظر ترکیب مکمل‌ها، می‌توان ۵ گرم کراتین را همراه با شیک پروتئین مصرف کرد.

برای مثال:

Whey Protein + 5g Metabolic Creatine

می‌تواند یک ترکیب ساده برای بعد از تمرین باشد.

آیا زمان مصرف کراتین اهمیت زیادی دارد؟

مهم‌ترین عامل، مصرف منظم روزانه است.

می‌توان آن را:

• قبل از تمرین
• بعد از تمرین
• همراه وعده غذایی
• یا در زمان دیگری از روز

مصرف کرد.

Metabolic Nutrition مصرف قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین را پیشنهاد می‌کند.

تفاوت Metabolic Creatine با کراتین‌های ترکیبی

ویژگی	Metabolic Creatine 500g	کراتین ترکیبی
فرم اصلی	Creatine Monohydrate	چند فرم کراتین/ترکیبات مختلف
مقدار کراتین مونوهیدرات	5g	بسته به محصول
تعداد مواد فعال	یک ماده اصلی	چند ماده
BCAA	ندارد	بسته به محصول
Taurine	ندارد	بسته به محصول
Beta-Alanine	ندارد	بسته به محصول
Citrulline	ندارد	بسته به محصول
کربوهیدرات افزوده	ندارد	بسته به محصول
طعم	بدون طعم	بسته به محصول
سروینگ	5g	بسته به محصول
تعداد سروینگ	100	بسته به محصول

مقایسه با کراتین 300 گرمی

اگر هدف، مقایسه اقتصادی محصولات باشد:

Metabolic Nutrition 500g → 100 سروینگ

در حالی که محصول 300 گرمی با همین دوز ۵ گرمی:

300g ÷ 5g = 60 سروینگ

بنابراین در مقایسه قیمت، بهتر است علاوه بر قیمت قوطی، قیمت هر سروینگ و قیمت هر گرم کراتین محاسبه شود.

ترکیبات و آلرژن‌ها

صفحه رسمی Metabolic Nutrition اعلام می‌کند این محصول فاقد:

• Gluten
• Dairy
• Egg
• Peanut
• Soy
• Shellfish
• Wheat
• Yeast
• Fillers
• Binders
• Preservatives
• Artificial Ingredients

است.

در عین حال، شرکت اعلام می‌کند محصول در تأسیساتی تولید می‌شود که سایر مواد حاوی این آلرژن‌ها را نیز فرآوری می‌کند. بنابراین «فاقد ماده در فرمول» با «تولید در محیط کاملاً اختصاصی بدون آلرژن» یکسان نیست.

خرید کراتین متابولیک 500 گرم

هنگام خرید Metabolic Nutrition Creatine Monohydrate 500g موارد زیر را بررسی کنید:

• نام برند: Metabolic Nutrition
• نام محصول: Creatine
• وزن خالص: 500g
• Serving Size: 5g
• Servings: 100
• Creatine Monohydrate: 5000mg
• طعم: Unflavored
• سلامت پلمپ
• تاریخ انقضا
• شماره Lot/Batch
• وضعیت بسته‌بندی

اطلاعات محصول روی بسته باید با نسخه عرضه‌شده در صفحه فروشگاه مطابقت داشته باشد.

اعتمادسازی و اصالت محصول

برای معرفی دقیق این محصول در فروشگاه، بهتر است به‌جای ادعاهای کلی مانند «بهترین کراتین» یا «خالص‌ترین کراتین بازار»، مشخصات قابل بررسی محصول درج شود:

500g وزن خالص
5g Creatine Monohydrate در هر سروینگ
100 سروینگ
Unflavored
Single-Ingredient Formula

Metabolic Nutrition در سایت رسمی خود نیز محصول را به‌عنوان کراتین مونوهیدرات با گرید Pharmaceutical-Grade معرفی کرده و برای محصول اطلاعات تماس رسمی شرکت را منتشر کرده است.

سوالات متداول

کراتین متابولیک 500 گرم چند سروینگ دارد؟

بسته ۵۰۰ گرمی دارای 100 سروینگ 5 گرمی است.

هر سروینگ چقدر کراتین دارد؟

هر سروینگ ۵ گرمی شامل 5000mg Creatine Monohydrate است.

آیا این محصول کراتین خالص است؟

فرمول این محصول بر پایه Creatine Monohydrate است و منبع محصول 500 گرمی نیز آن را به‌عنوان فرمول بدون ترکیبات اضافه معرفی می‌کند.

آیا کراتین متابولیک طعم دارد؟

نسخه موردنظر Unflavored — بدون طعم است.

آیا می‌توان کراتین متابولیک را در روز استراحت مصرف کرد؟

بله. مصرف روزانه را می‌توان در روزهای استراحت نیز ادامه داد.

آیا فاز بارگیری لازم است؟

خیر. برای مصرف معمول، فاز بارگیری ضروری نیست.

کراتین متابولیک با چه نوشیدنی‌ای مصرف می‌شود؟

طبق دستور شرکت، می‌توان یک سروینگ را با 8 تا 12 اونس آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کرد.

آیا این محصول BCAA دارد؟

خیر. BCAA به‌عنوان ترکیب فعال در فرمول اعلام نشده است.

آیا این محصول کافئین دارد؟

خیر. این محصول یک کراتین مونوهیدرات ساده است و کافئین در ترکیبات آن اعلام نشده است.

هشدارها

• از مقدار توصیه‌شده روی بسته‌بندی بیشتر مصرف نکنید.
• این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده در نظر گرفته نشده است.
• در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• در صورت بروز واکنش نامطلوب، مصرف را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
• دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.
• در صورت آسیب‌دیدگی یا دستکاری پلمپ از محصول استفاده نکنید.
• در محل خشک و خنک و دور از نور مستقیم و حرارت زیاد نگهداری شود.

جمع‌بندی

Metabolic Nutrition Creatine Monohydrate 500g یک مکمل کراتین مونوهیدرات ساده و بدون طعم است که هر سروینگ ۵ گرمی آن ۵۰۰۰ میلی‌گرم Creatine Monohydrate فراهم می‌کند.

این بسته با 100 سروینگ، برای مصرف روزانه ۵ گرم حدود 100 روز کافی است. فرمول آن فاقد ترکیبات فعال اضافه مانند BCAA، Taurine، Beta-Alanine و Citrulline است و سازنده آن را با عنوان Pharmaceutical-Grade Creatine Monohydrate معرفی می‌کند.